Glücklich in Bewegung

So zeigen Forschungsergebnisse, dass Menschen mit depressiven Verstimmungen ein doppelt erhöhtes Risiko für Beschwerden und Erkrankungen am Rücken haben. „Man sieht es oft schon an der gebückten Haltung, mit der psychisch belastete Menschen durchs Leben gehen, wie sehr sich seelische Probleme auf die körperliche Statik auswirken“, so Jana Schäfer-Schalk. „Deswegen ist gerade eine gezielte Behandlung so wichtig, damit die Menschen ausbrechen aus dem Alltagstrott, sie Zeit haben, sich besser kennenzulernen und die körperlichen wie seelischen Probleme besser zu verstehen.“

Am besten ist es freilich, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, rechtzeitig auf die Bremse zu steigen und mit einem Aktivprogramm psychischen und physischen Beschwerden präventiv vorzubeugen. Denn so sehr eine starke Seele also eine gute Voraussetzung für einen starken Rücken ist, so gilt das auch umgekehrt. „Mit einem starken Rücken“, so die Gesundheitsexpertin, „lässt es sich aufrecht und selbstbewusst durchs Leben gehen. Damit bin ich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch viel stabiler.“ Lieber also gar nicht erst in die gebückte Haltung verfallen. Besser gleich aufrecht bleiben.

Um diese physische wie psychische Stabilität wieder zu erreichen oder sie am besten als Präventivmaßnahme gleich zu erhalten, dafür gibt es in Bad Füssing das Gesundheitsangebot „Rücken & Gelenk-Fit“: Ein breit gestreutes Programm mit verschiedenen Bestandteilen, von Wassergymnastik über physiotherapeutische Behandlungen bis hin zur Bewegungstherapie mit Radfahren, Wandern oder Nordic Walking. Das alles individuell abgestimmt. „So sorgen wir dafür, dass die Gäste ihre seelische und körperliche Stärke wiederfinden und behalten. Mit den Programmen machen wir unsere Gäste so stark, dass sie auch zuhause im Alltag noch langfristig davon profitieren werden.“

Der große Vorteil an der Gymnastik in einem Bad Füssinger Thermalbecken ist dabei der tragende Effekt des zwischen 28 und 32 Grad warmen Wassers. Damit lassen sich viele Bewegungen und Übungen ausführen, die ansonsten wegen der zu hohen Belastung auf Muskeln, Knochen und Gelenke nicht möglich wären. Ganz abgesehen davon, dass auch das schwefelhaltige Thermalwasser in Europas größter Thermenlandschaft mit 12.000 Quadratmeter Wasserfläche nicht nur den Körper wieder festigt, sondern auch die Seele.

Seit jeher ist die Wirkung des Wassers bei Beschwerden an Knochen und Gelenken bekannt. Heute belegen empirische Untersuchungen auch eine hohe Wirksamkeit bei psychischen und psychosomatischen Erschöpfungszuständen. Laut einer Studie der niederbayerischen Thermalbäder mit der Uni Würzburg verringerten sich die Burnout-Symptome im Laufe eines Aufenthalts deutlich, während gleichzeitig die Vitalitätswerte signifikant anstiegen. Ein Effekt, der auch vorbeugend wirkt. Bevor man ausbrennt, lieber gleich rein in Bad Füssings Heilwasser, das mit einer Temperatur von bis zu 56 Grad Celsius aus über 1000 Meter Tiefe sprudelt. In der Therme kommt man wieder in die richtige Balance.

Natürlich ist laut Jana Schäfer-Schalk auch ausreichend Bewegung zuhause im Alltag wichtig, ebenso hilfreich wie bestenfalls tägliche Übungen für die Kräftigung der Muskulatur an Rücken und Bauch, an Armen und Beinen: Beispielsweise Crunches für die Kräftigung der geraden oder auch der schrägen Bauchmuskulatur. Oder die Brücke mit gebeugten Beinen und dem Heben und Senken des Gesäßes für die Rückenmuskulatur. Oder im Vierfüßlerstand das diagonale Strecken von Arm und Bein. „Jede Übung sollte man dreimal 30 Sekunden lang ausführen, mit einer Pause von 20 Sekunden zwischendrin. Damit schafft man eine rundum stabile Muskulatur. Fortgeschrittene können jede Übung gerne auch vier- bis fünfmal wiederholen.“ Wirklich effektiv sei aber vor allem ein Aufenthalt mit gezielten therapeutischen Ansätzen für mehr Bewegung, für einen gesunden Rücken, eine gesunde Seele und eine höhere Lebensqualität. In Bad Füssing ist man auf dem richtigen Weg.