Den meisten ist der Begriff „Laptop & Lederhosen“ noch gut bekannt, wenn es um die technische Innovationskraft von Bayern geht. Aber das südliche Bundesland kann noch mehr: Der Bayerische Heilbäder-Verband bietet ein vielfältiges Angebot an zertifizierten Gesundheitsprogrammen für Körper und Geist. So findet sich Bayerns Zentrum für Komplementärmedizin in Oberstaufen, Schlafcoaching steht im Mittelpunkt eines Angebots in Füssen und in Bad Aibling dient das Programm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ der Stress- und Burnout-Bewältigung. In Kooperation mit der heimischen Ludwig-Maximilians-Universität in München werden laufend Studien durchgeführt, die die Wirksamkeit der Anwendungen auch wissenschaftlich belegen können.
Schlafcoaching in Füssen
Wer mit Schlafproblemen kämpft, findet im Ostallgäuer Kneipp-Kurort Füssen die ersehnte erholsame Nachtruhe. Dafür sorgt eine dreiwöchige Kur. Überreizung, Stress, Lärm und Elektrosmog lassen immer mehr Menschen nachts nicht richtig schlafen, denn der moderne Lebensstil bringt die innere Uhr aus dem Takt. In Füssen kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Der idyllische Ort verfügt über ein geballtes Kneipp-Heilwissen. Während der dreiwöchigen Kneipp-Kompaktkur „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“ lernen die Teilnehmenden neue Techniken und Rituale, um wieder in Balance zu kommen. Für Sebastian Kneipp war die Säule der „Inneren Ordnung“ das Herzstück seines Naturheilverfahrens. Neben Bewegung, Ernährungs- und Kräuterberatung sowie Wasseranwendungen stehen darum auch Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf dem Programm. Wie eine Studie der Münchner Ludwig-Maximilians-Universität zeigt, wirkt die Kur nachweislich nachhaltig. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen alle Behandlungskosten und die Unterkunft ist frei wählbar. Nicht nur die Unterkunft beim zertifizierten Schlafgastgeber, auch der tolle Mix aus Yoga, Kräuterseminar, Kneippanwendungen sowie psychologischen Coachings sorgt zukünftig gewiss für guten Schlaf.
Stressbewältigung und Burnout-Prävention in Bad Aibling
Mit „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ hat Bad Aibling ein wirksames Präventionsprogramm für mentale Gesundheit und Stressbewältigung aufgelegt. Bayerns ältestes Moorheilbad in moderner Thermenlandschaft setzt dabei auf sein bewährtes Heilmittel Moor sowie auf weitere perfekt abgestimmte Anwendungen. Ein gesundes Gleichgewicht ist nicht nur die Grundlage erfolgreichen Handelns, sondern auch Basis eines gesunden Lebens. Mit dem 3-wöchigen Präventionsprogramm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ erfährt und erlebt man Abstand vom Alltag, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen, um danach wieder ein harmonisches Leben mit Körper, Geist und Seele zu führen. Im Wechsel von passiven (z.B. Moorbädern) und aktiven Programmelementen (Bewegung), begleitet durch ein gezieltes Stressmanagementprogramm erfahren die Kurgäste Strategien im Umgang mit Stress und lernen, sich neue Ressourcen zu schaffen. Einen wichtigen Platz innerhalb des Programms nimmt außerdem die Prävention von Rückenschmerzen ein, da dauerhafter Stress oftmals der Auslöser für chronischen Rückenschmerz ist. Die Wirkung des Präventionsprogramms konnte im Rahmen einer Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) bestätigt werden.
Aktiv gegen Stress & Erschöpfung in Bad Birnbach
Gemeinsam mit der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) wurde ein wissenschaftlicher Nachweis erbracht, wie man die negativen Folgen von Stress vermeiden kann. Entstanden ist eine von allen deutschen Krankenkassen zugelassene Kompaktkur: AGES – Aktiv gegen Erschöpfung und Stress. Diese Kompaktkur steht allen gesetzlich Versicherten offen sowie allen Interessierten als Privatangebot. In einem Erstaufenthalt von 14 Tagen erfährt der Teilnehmende alles über Bewegungs- und Entspannungstechniken, sei es bei Übungen im heilenden Wasser der Rottal Terme, unter praktischer Anleitung von erfahrenen Therapeuten bei Nordic Walking, Golf und Bogenschießen oder z.B. bei der Muskelrelaxation nach Jacobson. Erfolgreich werden noch modernste psychologische Gesprächstherapie sowie neueste orthopädische Diagnostik integriert. Zusätzlich kommen klassische Anwendungen aus dem Bereich der physikalischen Therapie wie Naturfango oder klassische Massagen zum Einsatz. Damit der Kurerfolg nachhaltig gesichert wird, werden die Themen nach einem halben Jahr in einer einwöchigen Auffrischungskur noch einmal ins Gedächtnis gerufen.
Die Persönliche Kur-Planung
Jeder gesetzlich Krankenversicherte, bei dem die medizinischen Voraussetzungen vorliegen, hat Anspruch auf einen Kuraufenthalt. Dieser kann alle drei Jahre (ambulant) beziehungsweise alle vier Jahre (stationär) erneut beantragt werden. Wer über einen langen Zeitraum Symptome hat, die nicht besser werden, sollte seinen Arzt nach einer Kur fragen. Denn dann kann ein Kuraufenthalt präventiv wirken, um langfristig Gesundheitsschäden zu verhindern. Eine ambulante oder stationäre Kur dauert normalerweise drei Wochen. Bei einer ambulanten Vorsorgeleistung kann ein anerkannter Kurort frei ausgewählt werden. Bei einer stationären Vorsorge- oder Rehabilitationsleistung empfiehlt der Kostenträger eine Vertragseinrichtung, wobei Wünsche geäußert werden können.
