Unsere Wälder machen gesund

Sehnsucht

Wünsche und Träume vom „idealen“ Wald

Viele Menschen beschreiben ihren idealen Wohlfühl-Wald so: ein ruhiger, stiller Mischwald mit alten Bäumen und weit ausladenden Kronendächern, mit sonnigen Lichtungen, grünen Moospolstern und mäandernden kleinen Wasserläufen. Besonders fasziniert sind wir von mächtigen starken Bäumen, die fest verankert sind, von alten Bäumen mit dicken Wurzeln und großen Kronen. Sie spenden Schatten und laden zum Anlehnen und Verweilen ein.

Heilkraft des Waldes

Wald stärkt Körper und Geist

Der Wald mit seinen ausgleichenden Temperaturen, seinen milden wechselnden Lichtstimmungen, seiner angenehmen Luftfeuchte, seinen würzigen Waldaromen, seiner natürlichen Waldsymphonie, den Tönen und Farben, seiner natürlichen Schönheit und seinem artenreichen Mikrobiom, stärkt unsere Gesundheit. 

Stresshormonspiegel, Blutdruck und Pulsfrequenz sinken, Atmung vertieft sich, Entspannungsreaktion und Immunkraft werden angeregt und gestärkt. Schlafqualität und Schlafdauer wird verbessert. Negative Gedankenschleifen reduzieren sich, Kreativität und Konzentration werden intensiviert. Die Forschung beschreibt auch den positiven Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit, die stimmungsaufhellende Wirkung und den positiven Einfluss auf die Psyche. 

Wald als Partner

Wald-Gesundheitstraining und Waldtherapie

Das Walderleben wird mit unserem speziell ausgebildeten Trainer: innen und Therapeut: innen zu einem integrierten natürlichem Gesundheitstraining bzw. zu einer gezielten naturbasierten Therapie. Die Gesundheitswirkungen des Waldes werden intensiviert und im Alltag verankert.

Der wohltuende Aufenthalt im Wald führt durch die Stärkung der individuellen Wahrnehmung, durch angeleitetes Sinnestraining, durch Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, sanfte Bewegungsformen, Entspannungstraining und Meditation zum Outdoor-Gesundheitstraining und kann auch als naturbasierte Therapie für spezielle Indikationen eingesetzt werden. Das Umschalten vom Alltag, die bewusste Langsamkeit, schafft Raum für die Verbundenheit mit der Natur. 

Zertifizierter Kur- und Heilwald

Gesundheitsqualität in der Natur 

In Bayern erfüllen die zertifizierten Kur- und Heilwälder die Anforderungen des Bayerischen Kriterienkataloges für Kur- und Heilwälder (BayKK KuH) der Ludwig-Maximilians-Universität München (Immich et al. 2022). Für die Weiterbildung der Wald-Gesundheitstrainer: innen und Waldtherapeut: innen sowie die Überprüfung der Zertifizierungskriterien ist das Kompetenzzentrum für Waldmedizin und Naturtherapie beim Kneippärztebund e.V. in Bad Wörishofen zuständig. Die Zertifizierung und Re-zertifizierung erfolgt durch den Bayerischen Heilbäderverband. (hier kann auf die Verbandsseite verlinkt werden und auch auf die Seite des Kompetenzzentrums)

Was zeichnet die zertifizierten Wälder aus?

Zertifizierte Kur- und Heilwälder sind ästhetisch ansprechende, abwechslungsreiche und artenreiche Waldareale, mit wenig bis keinem Zivilisationslärm, einem ausgeprägtem Waldinnenklima und hochwertiger Biodiversität. In den zertifizierten Wäldern finden sich verschiedene Wald-Sinnesräume mit Ruhe- und Aktivitätsbereichen, die für unterschiedliche Angebote zur Gesundheitsförderung und Therapie genutzt werden. Ziel ist, den Wald in seiner natürlichen Beschaffenheit für die Gesundheit zu belassen und zu pflegen. 

Im Zertifizierten Kurwald findet das Wald-Gesundheitstraining in Gruppen statt, um präventiv die eigene Gesundheit zu stärken. Ziel ist, die Stressbelastung zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, den Schlaf zu verbessern, Lust auf Natur und Bewegung zu intensivieren, um somit einen eigenen gesundheitsförderlichen Lebensstil durch naturbasierte Achtsamkeitsübungen zu stärken. 

Im Zertifizierter Heilwald findet die Wald-Therapie in Gruppen statt. Hier liegt der Fokus auf gezielte Gesundheitsanwendungen, Rehabilitation sowie indikationsbezogene Therapien bei Erkrankungen von Herz-Kreislauf, Atemwegen, Bewegung, bei Depressionen, Angststörungen und Burnout sowie psychosomatische Erkrankungen.