Inneres Gleichgewicht, höhere Achtsamkeit: Wie Yoga die Resilienz im Alltag fördert

Die Hintergründe, warum Menschen zu ihr kommen, um in die Geheimnisse des Yoga geführt zu werden, sind dabei sehr unterschiedlich. Manche klagen über körperliche Beschwerden und Schmerzen in den Gelenken. Einige fühlen sich hingegen eher seelisch ausgebrannt, überfordert von der hektischen Alltagswelt und zerrissen vom Spagat, Beruf und Familie miteinander zu vereinbaren. Und wiederum andere wollen es gar nicht erst so weit kommen lassen, sehen Yoga als präventiven Ansatz und als vorbeugende Unterstützung, um weiter gefestigt im Leben zu stehen. „Yoga gibt uns die Möglichkeit, unser Gleichgewicht zu suchen, zu finden und auch zu erhalten“, sagt Susanne Lindlbauer. „Mit Yoga gehen wir vieles in unserem Leben bewusster und achtsamer an und steigern dadurch auch unsere Resilienz.“

Natürlich reicht es dabei nicht nur, rein mechanisch die Übungen durchzuführen, ob Kobra und Krieger, ob Hund und Baum. Entscheidend ist auch die innere Bereitschaft, althergebrachte Denkmuster fallen zu lassen, und sich gerade von falschen Glaubenssätzen zu verabschieden: Vermeintlich unanfechtbare Weisheiten, die man irrtümlicherweise für sich selbst als feststehende Wahrheit verinnerlicht hat. „Hier dürfen diese überholten Glaubenssätze in neue positive verwandelt werden“, erklärt Susanne Lindlbauer, „Das Leben ist doch Veränderung. Hier heißt es, sich zu öffnen, mehr zuzulassen und aus den eigenen Grenzen auszubrechen.“

Hinfort mit dem Ballast: Wie man sich am besten von alten Glaubenssätzen löst

Den Menschen bei ihrer Suche nach der Selbsterkenntnis auf neue Wege zu führen, ist ein wichtiger Teil ihrer Arbeit. Schließlich ist Susanne Lindlbauer nicht nur Yoga-Lehrerin, sondern auch Personal Trainer und Mental Coach: Tätigkeiten, die sich in ihrem Ansatz zu seelischem, körperlichem und geistigem Einklang harmonisch ergänzen und ineinandergreifen.

Dazu kommt noch ihre Tätigkeit als Ernährungsberaterin, und auch hier hilft sie ihren Gästen und Kursteilnehmern, eingefahrene Glaubenssätze als unwahr zu entlarven und sich von ihnen zu lösen, beispielsweise von dem falschen Sinnspruch: „Ich brauch das nur anzuschauen und schon werde ich dick.“ Auch hier hilft nach Ansicht von Susanne Lindlbauer nur ein behutsames Umdenken, eine allmähliche Herangehensweise zu einer bewussteren Ernährung, was viel wirksamer sei als eine kurzfristige Brachial-Diät.

Yoga auf Youtube? Warum ein guter Lehrer unersetzbar ist

Wie bei der Ernährung sei auch beim Yoga eine sanfte und behutsame Herangehensweise erforderlich, ohne sich und seinen Körper zu schnell zu überfordern. „Einmal pro Woche ist beim Yoga ein guter Start“, sagt sie, wobei die Umfänge sich danach sukzessive auch gerne steigern dürften. Wichtig aber sei vor allem eine gezielte Anleitung unter Aufsicht eines Lehrers. „Sicher gibt es viele schöne Yoga-Videos im Internet, in denen viel und auch gut erklärt wird“, meint Susanne Lindlbauer. „Aber gerade bei Yoga-Neulingen ist die Anwesenheit eines Lehrers so wichtig, um auf Fehlstellungen hinzuweisen und gegebenenfalls zu korrigieren und zu unterstützen.“ So wie sie es seit Jahren mit ihren Gästen in Bad Griesbach praktiziert, wenn sie ihnen hilft, auszubrechen und sich zu stärken für den Alltag zuhause. Mit falschen Glaubenssätzen alten Ballast über Bord zu werfen, das macht sie schon wesentlich leichter, die Reise durch das Leben auf dem Weg zum Ich.