Werden Sie resilient!
Die gute Nachricht: Mentale Stärke kann man trainieren! Neben regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung - beides stärkt uns auch auf mentaler Ebene - können wir ganz gezielt unsere seelische Widerstandskraft, also unsere Resilienz, steigern.
Wie das geht? Indem Sie sich Zeit nehmen. Für Sie selbst, Ihre Gedanken und Wünsche. Achten Sie auf Kleinigkeiten und nehmen Sie Momente bewusst wahr. Was nicht so schwierig klingt, ist in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und zunehmender Digitalisierung komplizierter denn je. Achtsamkeit fördert Resilienz, zum Beispiel beim Waldbaden oder Yoga.
Damit Sie in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben und stark durch Ihren Alltag gehen.
Tipps der GESUNDES BAYERN-Experten
Ob beim Wald-Gesundheitstraining, Yoga oder durch gesunden Schlaf: Unsere GESUNDES BAYERN-Experten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten verraten Ihnen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken.
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